Topplista – Konkurranser 2021

Alle TOPPLISTER

I oversikten under kan du klikke på forskjellige konkurranser og se status. Konkurransen oppdateres ca. 1 gang i mnd. Skriv ned ditt resultat på tavlen hvor det står «Oppdater Topp Score». 

 

Assault Bike 24min 90/60

  • Trykk på «Custum Interval». Still arbeidstid til 90sek, og hviletid til 60sek. Målet er å generere så mange kalorier som mulig på 24 minutter. Kalorier teller også på hvilerundene. 

Assault Bike 60 min

  • Trykk på «Target Time» og sett tiden til 60 minutter. Målet er å oppnå så mange kalorier som mulig på 60min. 
  • Målet er å generere mest mulig kcal’s på 60 minutter.

Tredemølle 90/60 Konkurranseregler

  • Start tredemølla med stigning=10 og hastighet=4km/t. Bruk denne stigning og hastighet som oppvarming i 5 minutter. Intervallene begynner direkte etter oppvarming.
  • 90.sek løperunde på valgfri fart, og 60.sekunder hvilerunde på 4km/t. Du kan stille farten for løperunden 10.sek før runden starter. Du trenger ikke å stå på møllebåndet i hvilerunden. 
  • Bruk f.eks mobil eller intervall timer som henger veggen for å sette intervallene til 10 runder. 

Bookingtoppen – Konkurranseregler

  • Hvor mange timer (på timeplanen) man har booket og deltatt på i løpet av året. Man er nødt til å møte på timene for at de skal telles. Vinneren av hver måned får en Nocco. Vinneren av et helt år, får en overaskelse!